No âmbito do Dia Mundial do Sono, que se assinala a 14 de março, a Associação Portuguesa de Sono (APS) divulgou dados preocupantes sobre os hábitos de sono dos portugueses. Um questionário realizado junto de pais de crianças dos 0 aos 12 anos revelou que quase um quarto das crianças (24,2%) partilha o quarto com os pais, enquanto 18,5% dormem na mesma cama. Entre as razões apontadas pelos pais estão os despertares noturnos frequentes (24,5%), a sensação de segurança ao ter os filhos por perto (26,2%) e as dificuldades em adormecer (23,2%). A Dr.ª Marta Rios, pediatra e membro da direção da APS, alerta que estas práticas, embora compreensíveis, podem comprometer a qualidade do sono infantil e a dinâmica familiar.

Os problemas de sono não se limitam às crianças. Dados da APS indicam que mais de 50% dos adultos dormem menos de seis horas por dia, enquanto 30% das crianças enfrentam dificuldades relacionadas com o sono. A privação de sono tem impactos significativos na saúde, incluindo maior risco de acidentes de trânsito, acidentes vasculares cerebrais (AVC), obesidade e doenças cardiovasculares. A Dr.ª Daniela Sá Ferreira, presidente da APS, sublinha que a má qualidade do sono afeta o desempenho profissional, a concentração e a saúde mental, com consequências como irritabilidade, falta de energia e absentismo.

Para assinalar o Dia Mundial do Sono, a APS lançou a campanha “Faça do sono uma prioridade”, em parceria com o Centro de Neurociências e Biologia Celular da Universidade de Coimbra (CNC-UC). Entre as iniciativas está o lançamento do livro “Uma Viagem Ilustrada ao Mundo do Sono”, criado por 89 crianças e adolescentes, e a apresentação de um hino dedicado à importância do sono, interpretado pelo músico João Leiria. A APS reforçará ainda a mensagem através de conteúdos informativos nas redes sociais, incluindo dicas e infográficos, para promover uma maior literacia sobre o tema.

Os dados divulgados pela APS destacam a necessidade de priorizar o sono como pilar fundamental da saúde, alertando para os riscos de um problema que afeta todas as faixas etárias e que tem implicações profundas no bem-estar individual e coletivo.

PR/HN/MMM