Esta onda de calor intensa, que poderá prolongar-se até ao dia 13 de agosto de 2025, representa um risco elevado para a saúde pública, especialmente para grupos vulneráveis como idosos, crianças, grávidas e doentes crónicos. As temperaturas mínimas também se manterão elevadas, acima dos 20ºC nas zonas interiores do país.

Para minimizar os efeitos adversos do calor extremo, a DGS recomenda que a população mantenha uma hidratação adequada, bebendo pelo menos 1,5 litros de água por dia, mesmo sem sentir sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína. É fundamental permanecer em ambientes frescos ou climatizados durante pelo menos duas a três horas diárias, mantendo janelas e estores fechados nos períodos de maior calor e em áreas com risco de poeiras provenientes de incêndios. Deve-se evitar a exposição direta ao sol entre as 11 e as 17 horas, utilizando protetor solar com fator 30 ou superior, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta, e preferir roupas claras, leves e largas que cubram a maior parte do corpo.

Além disso, aconselha-se a evitar atividades físicas intensas ao ar livre e a escolher horários mais frescos para deslocações de carro, não permanecendo dentro de veículos estacionados ao sol. É crucial cuidar especialmente dos grupos mais vulneráveis, garantindo que crianças bebam água frequentemente e permaneçam em locais frescos e arejados, e que os bebés com menos de seis meses não sejam expostos ao sol, direta ou indiretamente. Deve-se também contactar e acompanhar idosos e pessoas isoladas, assegurando a sua hidratação e conforto térmico.

No contexto laboral, recomenda-se que tarefas ao ar livre ou que exijam maior esforço físico sejam realizadas nos períodos mais frescos do dia, com a utilização de vestuário adequado que cubra a maior área do corpo e chapéu, bem como a manutenção da ingestão regular de água e a permanência em locais frescos durante as pausas. A população é ainda orientada a manter-se informada sobre as condições meteorológicas para adotar as precauções necessárias. Em caso de sintomas de alerta, como suores intensos, febre, vómitos, náuseas ou pulsação anormal, deve-se contactar imediatamente o SNS 24 através do número 808 24 24 24 ou o número europeu de emergência 112.

Esta ação conjunta das entidades de saúde visa reforçar as medidas do Plano de Contingência para a Resposta Sazonal em Saúde, monitorizando continuamente a situação meteorológica e o seu impacto na saúde pública, numa altura em que as temperaturas elevadas representam um desafio significativo para a proteção da população portuguesa

NR/PR/HN