Setembro marca um momento importante para a saúde respiratória: comemoram-se, a 25 e 26 de setembro, o Dia Mundial do Pulmão e o Dia do Ex-Fumador. Estas datas são um convite à reflexão sobre a importância de preservar um órgão vital, mas tantas vezes esquecido, e um apelo à coragem de abandonar um hábito que continua a destruir vidas em Portugal e no mundo.

Pulmões: Guardiões Silenciosos da Vida

Respiramos milhares de vezes por dia sem sequer pensar nisso. Só quando falta o ar percebemos a verdadeira importância dos pulmões. Em Portugal, as doenças respiratórias são responsáveis por uma fatia significativa da mortalidade nacional, sendo o cancro do pulmão a principal causa de morte oncológica no nosso país. O tabaco é, sem surpresa, o grande culpado: estima-se que seja responsável por 90% dos casos deste tipo de cancro e que mais de 13.500 pessoas por ano morram em Portugal devido ao consumo de tabaco, o equivalente a 11,7% de todos os óbitos registados no país.

Infelizmente, apesar dos avanços da ciência e das campanhas de sensibilização, a batalha ainda está longe de ser vencida. O consumo de tabaco mantém-se elevado: cerca de 20 a 22% da população portuguesa adulta fuma, valor que tem tido oscilações nos últimos anos, e as novas formas de tabaco, como cigarros eletrónicos e tabaco aquecido, tornam o combate ainda mais desafiante, especialmente entre os mais novos.

Cessação tabágica é Ganhar Anos de Vida

No Dia do Ex-Fumador, celebramos todos os que tomaram a difícil decisão de deixar de fumar — e não podia haver motivo mais nobre para festejar. Estudos demonstram que quem deixa de fumar ganha, em média, mais dez anos de vida em relação a quem mantém o hábito. Os benefícios são sentidos logo nos primeiros dias após o último cigarro: melhora a respiração, aumenta a energia, a qualidade do sono e até o humor. Ao fim de um ano, o risco de doença cardiovascular já baixou para metade e, com o passar do tempo, o perigo de cancro do pulmão e outras patologias diminui drasticamente.

Deixar de fumar é um processo desafiante, que exige força de vontade, resiliência e, muitas vezes, apoio especializado. Nas clínicas Viver Sem Fumo, acompanhamos diariamente histórias de superação notáveis, que nos inspiram e reforçam o poder transformador da mudança. Parar de fumar não é apenas uma vitória individual — é um gesto de amor-próprio e de responsabilidade para com aqueles que nos rodeiam.

“Obrigado por me salvarem a vida! É tão bom redescobrir o mundo sem estar preso à necessidade e fumar” conta Bruno Agrela, ex-paciente e ex-fumador. Os testemunhos reais de quem conseguiu deixar de fumar são uma fonte poderosa de motivação.

Cada partilha é a prova viva de que é possível vencer a dependência, ultrapassar momentos de dificuldade e reencontrar a liberdade. “Estou sem fumar janeiro deste ano. Fumei durante 37 anos consecutivos e nunca estive tanto tempo sem fumar. Estou muito contente, sobretudo, comigo mesmo. Foi a melhor decisão que tomei na vida”, partilha Ricardo Ferreira, ex-fumador que fez o tratamento na Viver Sem Fumo no início deste ano.

São estas histórias reais que inspiram outros fumadores a iniciar o seu próprio caminho e mostram que, com apoio e determinação, o sucesso está ao alcance de todos.

Sensibilizar para Viver Melhor

O Dia Mundial do Pulmão e o Dia do Ex-Fumador são mais do que símbolos no calendário — são oportunidades para sensibilizar, dialogar e inspirar ação. Se é fumador, acredite: nunca é tarde para deixar de fumar. O caminho pode ser difícil, mas não está sozinho. Procure apoio, acredite no seu próprio potencial e dê este passo por si, pelos seus e pelos seus pulmões.

A todos os ex-fumadores, fica uma palavra de orgulho e incentivo — são exemplos reais de que é possível mudar e viver melhor. Aos que ainda fumam, fica o desafio: experimente. O maior risco é não tentar. Neste setembro, celebre a vida, o ar puro e a extraordinária capacidade de transformação de cada pessoa.

Porque respirar é viver — e todos merecemos viver plenamente.