A Academia Transformar apresenta a “Mochila de Saúde Emocional”, um recurso digital gratuito que reúne oito ferramentas práticas destinadas a prevenir o burnout, reduzir a ansiedade e auxiliar na recuperação do foco. O lançamento coincide com a proximidade do Dia Mundial da Saúde Mental, assinalado a 10 de outubro.

De acordo com um estudo do Laboratório Português dos Ambientes de Trabalho Saudáveis (LABPATS, 2023), aproximadamente 80% dos trabalhadores em Portugal manifestam pelo menos um sintoma de burnout. Desses, 63% exibem três ou mais sintomas, uma condição que interfere na saúde física, social e profissional. A investigação defende que a intervenção em saúde mental e a prevenção do burnout devem constituir uma prioridade para as organizações.

Filipa Jardim da Silva, psicóloga clínica, CEO e diretora da Academia Transformar, sublinha que “a saúde mental não é luxo, é estratégia”. Segundo a responsável, “a mochila de saúde emocional surge como um contributo acessível e democrático, num contexto em que ferramentas preventivas são cada vez mais urgentes para enfrentar os desafios emocionais atuais”.

Inspirada em objetos do quotidiano – como o espelho, que remete para a autoconsciência, a bússola, associada aos valores pessoais, ou o relógio de areia, que simboliza a gestão do foco –, a mochila traduz conceitos científicos em metáforas visuais e exercícios de aplicação simples. Entre os recursos incluídos estão exercícios de regulação emocional, estratégias com base em ciência psicológica e prática clínica, e inspirações visuais que funcionam como lembretes diários.

“Criámos esta Mochila como um recurso prático e inspirador. Acreditamos que pequenas mudanças, quando consistentes, têm um enorme impacto no bem-estar. Queremos que cada pessoa possa recorrer a estas estratégias sempre que necessário”, acrescenta Filipa Jardim da Silva.

A Mochila de Saúde Emocional está disponível para descarga gratuita.

PR/HN