Estes recursos visam esclarecer o que é a violência psicológica, como reconhecê-la e quais os sinais de alerta, além de indicar os passos para procurar apoio ou ajudar alguém que possa estar a sofrer este tipo de violência.

A violência psicológica é definida como um conjunto de atos verbais ou não verbais, isolados ou repetidos, utilizados intencionalmente para causar dano e sofrimento emocional. Apesar de ser mais frequente do que a violência física, não é uma forma menor ou mais leve de violência. Para que uma relação seja considerada abusiva, não é necessário que a violência física esteja presente; qualquer forma de violência é grave e inaceitável.

Esta forma de violência pode manifestar-se de várias maneiras, incluindo insultos, humilhações, críticas destrutivas à competência ou carácter da pessoa, gritos, ameaças, tom de voz intimidatório, destruição de objetos com valor afetivo, exclusão, menosprezo, controlo financeiro, revistar e controlar objetos pessoais e tentativa de isolamento da vítima face a familiares e amigos. O elemento comum a estes comportamentos é a tentativa de diminuir e controlar a outra pessoa através da humilhação, medo, manipulação ou isolamento.

Reconhecer a violência psicológica pode ser difícil, especialmente porque muitas vezes ocorre de forma subtil e em situações privadas. Quem observa pode não intervir por não identificar imediatamente o comportamento como violento, por desvalorizá-lo, por medo de se envolver ou por acreditar que outra pessoa já interveio. Além disso, as vítimas tendem a justificar o comportamento do agressor, atribuindo a si mesmas a responsabilidade ou explicando o comportamento por fatores externos ao agressor, como o consumo de álcool ou problemas laborais.

As vítimas de violência psicológica geralmente não apresentam sinais físicos visíveis, mas as “feridas” invisíveis são igualmente dolorosas e afetam gravemente o bem-estar e a saúde psicológica. A médio e longo prazo, estas vítimas podem desenvolver problemas como perturbações de ansiedade, depressão, perturbações alimentares, comportamentos auto lesivos ou mesmo tentar o suicídio.

Em situações de perigo imediato, a Ordem dos Psicólogos aconselha a ligar o 112. Para necessidade urgente de falar com alguém, está disponível o número 808 24 24 24, opção 4, da Linha de Aconselhamento Psicológico do SNS 24.

A checklist lançada pela Ordem abrange quatro tipos de violência: física, psicológica, sexual e financeira, oferecendo uma ferramenta prática para que as pessoas possam avaliar se estão a ser vítimas e procurar ajuda adequada.

Para mais informações, a Ordem disponibiliza contactos para apoio e esclarecimento.

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