Para mitigar os efeitos negativos do frio na saúde, a DGS recomenda várias medidas preventivas. O organismo aconselha a evitar a exposição prolongada ao frio, bem como mudanças bruscas de temperatura. É essencial manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa adaptadas à temperatura ambiente. Além disso, é importante proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorros, cachecóis, meias quentes e calçado antiderrapante.

A hidratação também é fundamental, com a ingestão de sopas e bebidas quentes, devendo-se evitar o consumo de álcool, que pode fornecer uma falsa sensação de calor. A DGS destaca a necessidade de atenção especial aos grupos mais vulneráveis, como crianças, doentes crónicos, idosos, trabalhadores que atuam ao ar livre e pessoas em situação de sem abrigo.

Nas habitações, a DGS recomenda verificar o funcionamento dos equipamentos de aquecimento e garantir uma adequada ventilação, especialmente quando se utilizam braseiras ou lareiras. A segurança deve ser uma prioridade, evitando o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono e desconectando sempre os aparelhos antes de se deitar.

Em deslocações de viatura, a DGS sugere uma condução defensiva, uma vez que existem locais nas estradas com acumulação de gelo.

Para mais informações, os cidadãos podem consultar os sites do IPMA e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.

LUSA/HN