Um estudo recente apresentado pela American Heart Association sugere que mulheres pós-menopáusicas com histórico de cancro podem reduzir significativamente o risco de morte por doenças cardiovasculares aumentando sua atividade física diária. A pesquisa, realizada com aproximadamente 2.500 mulheres entre 63 e 99 anos, mostrou que realizar uma hora diária de atividade física moderada a intensa pode reduzir o risco de morte por qualquer causa em 40% e o risco de morte por doenças cardiovasculares em 60%. Cada 2.500 passos adicionais por dia foram associados a uma redução de 34% no risco de morte por doenças cardiovasculares.

A atividade física é um componente crucial para a saúde cardiovascular, conforme destacado nos Oito Passos Essenciais Para Minha Saúde da American Heart Association. Atualmente, a organização recomenda que os adultos realizem pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade intensa.

Os sobreviventes de cancro têm um risco aumentado de morte por doenças cardiovasculares, mas o aumento da atividade física pode ser uma estratégia eficaz para prolongar a sobrevivência e reduzir esse risco. Além disso, o estudo também encontrou que cada 102 minutos adicionais de tempo sedentário por dia aumentam o risco de morte por qualquer causa em 12% e o risco de morte por doenças cardiovasculares em 30%.

Os investigadores analisaram dados de atividade física do The Women’s Health Accelerometry Collaboration, um estudo que combina dois estudos observacionais sobre a relação entre a atividade física e o comportamento sedentário com a incidência e a mortalidade por cancro. O estudo realizou um seguimento de aproximadamente oito anos a cerca de 2.500 mulheres pós-menopáusicas diagnosticadas com cancro de mama ou outros tipos de cancro. As participantes usaram um acelerômetro na cintura durante pelo menos 10 horas por dia por até uma semana, registrando a atividade física diária, incluindo atividade física leve, atividade física moderada a intensa, atividade física total e contagem de passos.

Após ajustar por idade, raça/origem étnica, diversos fatores de estilo de vida e de risco de doença cardiovascular, tipo de cancro e anos transcorridos desde o diagnóstico de cancro, o estudo revelou que um maior número de passos diários e uma maior atividade física de intensidade moderada a intensa se associaram a um risco progressivamente menor de mortalidade por qualquer causa. O maior benefício foi observado nos participantes que registraram entre 5.000 e 6.000 passos por dia, reduzindo seu risco de mortalidade por qualquer causa em 40%.

Referências: Sesiones Científicas de Epidemiología y Prevención | Estilo de Vida y Salud Cardiometabólica 2025 de la American Heart Association – Abstract for Oral Presentation #060
Session Assignment: 10A Physical Activity – Accelerometer-Measured Physical Activity and Sedentary Behavior and Risks of All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality Among Postmenopausal; Authors: Eric Hyde, Gretchen Bandoli, Jingjing Zou, Noe Crespo, Humberto Parada, Kelly R. Evenson, Michael J. LaMonte, Steven Nguyen, Annie Green Howard, Marcia L. Stefanick, Meghan B. Skiba,Tracy Crane, I-Min Lee, Andrea Z. LaCroix

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