Estima-se que cerca de 10 a 20% das mulheres enfrentem distúrbios de saúde mental durante a gravidez, sendo os mais comuns a depressão pós-parto e a ansiedade.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 20% das mulheres podem enfrentar perturbações mentais durante a gravidez e no período pós-parto. É cada vez mais fundamental desmistificar a maternidade e falar sobre este tema que impacta diretamente a saúde das grávidas. O cuidado com a saúde mental durante a gravidez é essencial para promover o bem-estar materno e estabelecer as bases de uma experiência positiva, tanto para a mãe quanto para o bebé. Manter o equilíbrio emocional e físico no pós-parto são temas que sabemos que são cada vez mais do interesse de quem está à espera de bebé neste momento.

O período do pós-parto é uma altura de especial vulnerabilidade na mulher, dado o impacto das alterações psicológicas da gravidez e do puerpério. Do ponto de vista físico, a nova mãe está a aprender a relacionar-se com o seu novo corpo, enquanto a nível mental e emocional existe a insegurança relativa aos cuidados do bebé e a fragilidade relacionada com a privação de sono e o cansaço, o que eleva o estado vulnerável da mulher.  A aposta na preparação da mãe é muito importante para que o período de pós-parto decorra o mais tranquilamente possível, incluindo a prevenção de alterações corporais e a organização do quotidiano. É fundamental que a atenção seja não só para o novo membro da família, mas também para a mulher.

Durante a gravidez, é comum que as mulheres experimentem uma ampla gama de emoções, que vão desde alegria e entusiasmo até ansiedade e preocupação. No entanto, em alguns casos, podem surgir problemas de saúde mental que requerem atenção e intervenção adequada. É importante estar atento a alguns sinais de alerta, como mudanças repentinas de humor; irritabilidade intensa; insónia; alta de interesse nas atividades diárias; sentimentos persistentes de tristeza; medo excessivo.

Felizmente, existem cada vez mais opções de aconselhamento especializado com profissionais de saúde pensadas para ajudar a criar estratégias para promover a saúde mental durante a gravidez. É importante acompanhar e dotar os futuros pais de informação para ajudarmos a preparar melhor a chegada dos bebés, com tranquilidade e informação. O acompanhamento profissional pode fornecer ferramentas e estratégias para lidar com os desafios emocionais, para além de oferecer um espaço seguro para discutir os medos, angústias e preocupações. Em último caso, a medicação sob orientação médica adequada pode ser considerada. No entanto, é importante destacar que a decisão de utilizar medicamentos durante a gravidez deve ser cuidadosamente avaliada, levando em consideração os riscos e benefícios para a mãe e para o feto.