O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) divulgou que Bragança, Guarda e Vila Real estão já sob aviso vermelho, até às 18:00 de hoje, devido à “persistência de valores extremamente elevados da temperatura máxima”.

Bragança e Guarda passam depois a aviso laranja, que vigora até às 18:00 de domingo.

Viseu e Castelo Branco estão, por sua vez, sob aviso laranja, de “persistência de valores muito elevados da temperatura máxima”, até às 18:00 de hoje.

Em aviso amarelo devido ao calor estão já Évora, Porto, Setúbal, Santarém, Viana do Castelo, Beja, Aveiro, Coimbra, Portalegre e Guarda, até às 18:00 de hoje.

Évora, Vila Real, Beja, Castelo Branco e Portalegre ficam em aviso amarelo entre as 18:00 de hoje e as 18:00 de sábado.

O aviso vermelho é emitido pelo IPMA sempre que existe uma situação meteorológica de risco extremo, o laranja quando o risco é moderado a elevado e o amarelo quando há situação de risco para determinadas atividades dependentes da situação meteorológica.

Por causa da previsão de tempo quente, a Direção-Geral de Saúde (DGS) recomendou na quinta-feira um conjunto de medidas de proteção dos efeitos negativos do calor intenso, como evitar exposição às altas temperaturas, hidratação e atenção aos grupos mais vulneráveis.

Beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas, e procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos duas a três horas por dia, são outras dessas medidas.

Também se deve evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11:00 e as 17:00, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.

Devem-se utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta, e evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior.

Segundo a DGS, devem ser escolhidas as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.

A autoridade de saúde chama a atenção para os cuidados a ter com os grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.

LUSA/HN