O Dia Internacional da Saúde Feminina, celebrado a 28 de maio, representa uma oportunidade para promover o diálogo sobre temas muitas vezes silenciados, mas essenciais ao bem-estar da mulher. Entre esses temas, a saúde do pavimento pélvico continua a ser negligenciada, apesar do impacto profundo que tem na qualidade de vida feminina. Problemas como a incontinência urinária, o prolapso dos órgãos pélvicos ou as disfunções sexuais afetam uma parte significativa da população, sobretudo após a gravidez ou com o envelhecimento.

A pélvis é como um livro biológico onde podemos encontrar registo das nossas histórias mais antigas, não contadas em palavras, mas em formas, movimentos e cicatrizes. É das pélvis que vem a humanidade inteira!

Comummente conhecida como bacia, esta estrutura dá suporte e proteção aos órgãos pélvicos e estabiliza o nosso corpo durante a locomoção. É, também, ponto de fixação para os músculos do pavimento pélvico, uma espécie de cama elástica na base da pélvis, que sobe e desce, e que se adapta ao nosso movimento. O pavimento pélvico é responsável pela sustentação das estruturas pélvicas, mantendo os órgãos pélvicos na posição correta, contribui para a continência e para a função sexual.

A saúde do pavimento pélvico é frequentemente negligenciada até que se manifeste em forma de dor, desconforto ou disfunção. Desenvolver consciência sobre esta região do corpo é um ato de autocuidado que nos conecta à nossa força, à nossa história e ao nosso bem-estar global. Porquê?

• Porque PREVINE problemas como perdas de urina ou fezes, descida de órgãos pélvicos (prolapsos), dore outras disfunções que comprometem a qualidade de vida;
• Porque CONTRIBUI para umapostura mais estável, um core mais fortee uma coordenação mais eficiente dos movimentos, mantendo os órgãos pélvicos na posição mais correta. Por isso, também ajuda na regulação de funções vitais como a eliminação intestinal e urinária, promovendo equilíbrio e conforto diário;
• Porque POTENCIA o prazer e a função sexual. Músculos pélvicos tonificados e conscientes favorecem a lubrificação, a ereção, o orgasmo e a sensibilidade, melhorando significativamente avivência da sexualidade, em qualquer idade. O despertar pélvico pode ajudar, também, na libertação de bloqueios emocionais ligados à sexualidade e à intimidade;
• Porque PROMOVE a recuperação degravidezes e partos, de intervenções cirúrgicas (abdominais, urológicas, ginecológicas ou prostáticas), quedas, acidentes ou doença oncológica. A reabilitação adequada desta musculatura é essencial pararestaurar o equilíbrio funcional, reduzir a dor e promover uma recuperação segura e eficaz, de dentro para fora;

1. CONECTA corpo e mente. A pélvis é um verdadeiro centro energético, onde, muitas vezes, se acumulam tensões emocionais, traumas ou padrões inconscientes de proteção. A atenção a esta região desperta umaconexão mais profunda entre corpo e mente, trazendo consciência ao nosso centro, o que pode reduzir a ansiedade, aumentar a autoconfiança e a vitalidade e favorecer um estado de bem-estar global.

A Fisioterapia Pélvica é o recurso de excelência para conhecer a sua pélvis e melhorar a  sua saúde. O fortalecimento e cuidado desta estrutura muscular contribui de forma significativa para a qualidade de vida da mulher — prevenindo disfunções, promovendo o bem-estar sexual, urinário e até psicológico.

Ao investir em educação, prevenção e fisioterapia especializada, abrimos caminho para uma geração de mulheres mais informadas, confiantes e saudáveis.