Na hora de escolher o índice de protecção mais adequado, deverá ter em conta o seu tipo de pele, bem como o fototipo, que indica como a sua pele reage à primeira exposição ao sol. Independentemente disso, recorde-se que, para uma protecção eficaz, o valor nunca deve ser inferior a 30.

Sempre que for à rua, aplique o protector 15 a 30 minutos antes de sair de casa. Na praia, repita a aplicação a cada duas horas, tendo particular atenção ao nariz, lábios e pescoço. Faça-o também se transpirar muito e depois de cada banho de mar, rio ou piscina.
Mesmo protegido, convém evitar a exposição directa aos raios solares por longos períodos de tempo. Sobretudo nas horas mais prejudiciais, entre as 11h e as 17h.

Para garantir que não se esquece, siga a regra da sombra, que nos diz que o risco de dano é menor quando a nossa sombra é maior do que nós.

A roupa pode ser uma aliada na protecção. Para isso, opte por roupas largas de algodão, de preferência as escuras, que reflectem melhor a radiação UV. São também altamente recomendados acessórios com os óculos de sol e os chapéus de aba larga.

Se tem bebés ou crianças pequenas, mantenha-as protegidas, longe do sol.

E não se esqueça: em caso de dúvida, fale com o seu farmacêutico.