Uma investigação liderada pela Uppsala University, publicada na revista Biomarker Research, demonstrou que mesmo poucos dias de sono insuficiente são suficientes para ativar mecanismos moleculares associados a um aumento do risco de doenças cardiovasculares. O estudo, realizado em colaboração com hospitais universitários da Noruega e Suécia, envolveu 16 homens jovens, saudáveis e com hábitos regulares de sono, que passaram por duas sessões em laboratório: numa dormiram normalmente durante três noites, noutra foram restringidos a cerca de quatro horas de sono por noite. Durante ambas as fases, a alimentação e a atividade física foram rigorosamente controladas para isolar o impacto do sono.

Foram recolhidas amostras de sangue de manhã e à noite, bem como após 30 minutos de exercício físico intenso. A análise de cerca de 90 proteínas revelou que, após as noites de sono reduzido, aumentaram significativamente os níveis de proteínas inflamatórias já associadas a doenças cardíacas como insuficiência cardíaca e doença coronária. Este aumento foi observado mesmo em indivíduos jovens e saudáveis, sugerindo que os efeitos prejudiciais da privação de sono sobre a saúde cardíaca podem manifestar-se muito cedo, contrariando a ideia de que apenas pessoas mais velhas ou com outros fatores de risco seriam afetadas.

O estudo avaliou ainda o impacto do exercício físico, constatando que, embora algumas respostas proteicas fossem diferentes após a privação de sono, vários biomarcadores benéficos associados ao exercício aumentaram independentemente da qualidade do sono. No entanto, os investigadores alertam que o exercício, apesar de atenuar alguns efeitos negativos do sono insuficiente, não substitui as funções essenciais do sono para a saúde cardiovascular.

Estes resultados reforçam a importância de promover bons hábitos de sono desde a juventude como medida preventiva fundamental contra doenças cardíacas. Os autores sublinham a necessidade de estudos adicionais em mulheres, idosos e pessoas com doenças cardíacas, para clarificar como diferentes perfis podem ser afetados pela privação de sono e para desenvolver recomendações de saúde pública mais precisas.

Referências: Reference: Brandão L.EM, Zhang L, Grip, A, Hong MG, Kåks E, Benfeitas R, Sigurdardottir F, Blennow K, Zetterberg H, Espes D, Omland T, Khoonsari PE, Benedict C, Cedernaes J. The Overlooked Trio: Sleep Duration, Sampling Time and Physical Exercise Alter Levels of Olink-Assessed Blood Biomarkers of Cardiovascular Risk. Biomark Res 13, 67 (2025). https://doi.org/10.1186/s40364-025-00776-0

NR/HN/ALphagalileo