Mudança para o horário de verão afeta sono dos jovens por mais de três semanas

16 de Março 2025

A mudança para o horário de verão pode afetar o sono por mais de três semanas, com os jovens a serem os mais prejudicados. A Samsung Health lança atualizações para ajudar a otimizar o descanso e melhorar a qualidade do sono.

A transição para o horário de verão, que implica o adiantamento dos relógios em uma hora, pode ter um impacto significativo nos padrões de sono, com efeitos que se prolongam por mais de três semanas. De acordo com um estudo global realizado pela Samsung, que analisou os padrões de sono de utilizadores da app Samsung Health em 40 países, incluindo na Europa, EUA e Canadá, os jovens são os mais afetados por esta mudança.

O estudo revelou que, na noite seguinte à alteração horária, os utilizadores tendem a adormecer 33 minutos mais tarde e a acordar 19 minutos mais cedo. Este desajuste é particularmente sentido pelos indivíduos na faixa etária dos vinte anos, que combinam hábitos noturnos tardios com dificuldades em dormir até mais tarde. A pontuação de sono, calculada pela Samsung Health com base em fatores como tempo total de sono, ciclos de sono e recuperação física e mental, registou os valores mais baixos nas semanas seguintes à mudança de hora, especialmente entre os mais jovens.

A análise mostrou que, nos primeiros sete dias após a alteração, os jovens apresentaram uma recuperação mais lenta em comparação com grupos etários mais velhos. Mesmo na terceira semana, as pontuações de sono de todos os grupos ainda não tinham regressado aos níveis normais, indicando flutuações persistentes na qualidade do descanso.

Para ajudar a mitigar estes efeitos, a Samsung está a lançar atualizações na app Samsung Health, que incluem funcionalidades como o Sleep Environment Report. Este relatório analisa fatores ambientais que influenciam o sono, como temperatura, humidade, níveis de CO2 e iluminação, utilizando dispositivos SmartThings e o ecossistema Galaxy. A app também introduz melhorias na pontuação de energia, que avalia o gasto energético diário dos utilizadores, e no Treino de Sono, um programa personalizado que monitoriza padrões de sono durante sete dias e sugere hábitos para melhorar a qualidade do descanso.

No âmbito do Dia Mundial do Sono, a Samsung reforça a importância de priorizar a gestão do sono, especialmente para as gerações mais jovens, que enfrentam maiores desafios na adaptação às mudanças horárias. Com estas atualizações, a marca continua o seu compromisso de promover uma vida mais saudável e equilibrada, ajudando os utilizadores a otimizar o seu descanso e a recuperar mais rapidamente dos efeitos da mudança de hora.

PR/HN/MM

0 Comments

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

ÚLTIMAS

Jornadas abordam Sono da Mulher no Hospital CUF Tejo

Com o intuito de partilhar conhecimentos sobre distúrbios do sono entre os profissionais de saúde, a Unidade do Sono Hospital CUF Tejo e a Unidade do Sono do Hospital CUF Descobertas, em conjunto com a CUF Academic Center, preparam-se para realizar as “V Jornadas do Sono CUF”.  Nesta quinta edição das Jornadas, agendadas para os dias 4 e 5 de abril, no Hospital CUF Tejo, o foco da discussão será o sono da mulher.

Fundação Grünenthal abre candidaturas para bolsas e prémios na área da dor

A Fundação Grünenthal anunciou a abertura de candidaturas para três iniciativas que visam promover a investigação e a prática clínica na área da dor. Entre os apoios, destacam-se uma bolsa de 8.000€ para investigadores e dois prémios, também no valor de 8.000€ e 2.000€, para trabalhos clínicos e de gestão da dor em ortotraumatologia. As candidaturas decorrem até 30 de abril de 2025.

Cirurgia robótica da Vinci cresce 43% em Portugal em 2024

A cirurgia robótica da Vinci registou um crescimento de 43% em Portugal em 2024, com mais de 3 mil procedimentos realizados. Na Península Ibérica, a faturação superou os 150 milhões de euros, refletindo a expansão desta tecnologia no SNS e em hospitais privados.

HUG Café inaugura no iCBR-FMUC para promover inclusão de jovens autistas

O HUG Café, um projeto de inovação social da APPDA Coimbra em parceria com a Universidade de Coimbra, abriu portas no iCBR-FMUC. O espaço promove a inclusão profissional de jovens autistas, integrando três elementos no seu staff e oferecendo um ambiente acolhedor para a comunidade local.

ESTeSC-IPC celebra 45 anos com homenagens e inaugurações

A Escola Superior de Tecnologia da Saúde (ESTeSC-IPC) celebra 45 anos no dia 18 de março, com uma cerimónia que inclui homenagens a Pedro Lourtie e António Lopes, a inauguração do mural Concilium Praxis e a entrega do Prémio Embaixador e dos prémios L@BYRA.

MAIS LIDAS

Share This
Verified by MonsterInsights