A diminuição da força muscular nos idosos nem sempre se anuncia de forma abrupta. Muitas vezes, são os pequenos gestos — como dificuldade em abrir um frasco, levantar-se sem apoio de uma cadeira ou subir um lanço de escadas — que denunciam o problema. Detetar precocemente estes sinais é meio caminho andado para intervir atempadamente, com planos de exercício adaptado, ajustes nutricionais e acompanhamento médico especializado. Deste modo, é possível travar a progressão da fragilidade muscular, reduzir o risco de quedas e, acima de tudo, preservar a autonomia e a qualidade de vida na terceira idade